34040 подписчиков
294 видео
кистевая тяга 32 кг (три способа поставить гирю на ручку)
Тренировка жимов гири 32 кг строгие жимы .
разминка с гирей 16 кг.
жим гири 32 кг
Приседание с гирями над головой (64 кг).
Сварка гири. Сваркой переменного тока , обычным електродом.
Жим мельницей гири по 24 кг.
Sots Press / Жим Соца . Гири по 32 кг.
Жим гири 32 кг по 27 повторений на руку.
Упражнения на верхнюю часть тела с одной гирей (гиря 32 кг).
07. 10 .18.Проба снарядов на турнире Богатырь.с. Андреевка. Донецкая обл.
Подъем на бицепс + жим сидя на полу. Гири по 24 кг.(10 повторений) Для зарубы ФСУ..
Жим гирь по 32 кг сидя на полу(12 повторений)
Жим сидя на полу двойная гиря 57 кг
Мельница по методу Виктора Кондратьева с двойными гирями
Подъем Зигмунда Кляйна с последующим жимом вес гирь 37 кг.
Мельница сидя на полу гири по 32 кг 28 повторений
Швунг трех стандартных не связанных гирь 49.6 кг.одной рукой(Заброс в стойку двумя руками).
