Dominika Dékány

Rack guggolás

Kitörés pozíció tartás

Evezés banddel

Oldalplank csípőbeengedéssel

Váll mobilizáció

Plank

Evezés

Fekvőtámasz

Jumping Jack

Katonai nyomás szalaggal

Oldalkitörés helyben

Bolgár guggolás

Alkartávolítás szalaggal

Egylábas padraülés

Kereszt kitörés

Terpeszugrás tenyértámaszban

Vállcentrikus fekvőtámasz

Oldalplank lábemeléssel

Kitörés

Egylábas Deadlift

Hip Thrust szalaggal

Floorpress csípőemeléssel

Magas térdemelés

Evezés szalaggal

Lapockazárás szalaggal

Tricepsz erősítés szalaggal