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20 MINUTOS SALTANDO LA CUERDA || JUMP ROPE PRINCIPIANTE || WORKOUT #1
25 MINUTOS SALTANDO LA CUERDA | JUMP ROPE INTERMEDIO | WORKOUT 11
35 MINUTOS SALTANDO LA CUERDA | JUMP ROPE AVANZADO | WORKOUT # 21
45 MINUTOS SALTANDO LA CUERDA || QUEMA 750 CALORIAS || WORKOUT # 31
50 minutos SALTANDO la CUERDA || QUEMA 850 CALORIAS || WORKOUT # 41
Sesión 1 | CALENTAMIENTO GENERAL |
SALTAR LA CUERDA + ABDOMINALES || 20 MINUTOS JUMP ROPE || WORKOUT #4
21 MINUTOS SALTANDO LA CUERDA || JUMP ROPE PRINCIPIANTE || WORKOUT #3
SALTAR CUERDA + PIERNAS || 20 MINUTOS JUMP ROPE || WORKOUT #2
SALTAR CUERDA + FULL PIERNA || 20 MINUTOS JUMP ROPE || WORKOUT #8
SALTAR LA CUERDA + BRAZOS || 20 MINUTOS JUMP ROPE || WORKOUT #6
Sesión 1 | EJERCICIO para DISMINUIR GRASA CORPORAL | INTERMEDIO |
