362 подписчиков
200 видео
چالش قدرتی 1/ جلسه 10 / فرمدهی کل بدن/Strength Challenge 1/ Session10/body shaping
چالش قدرتی 1/ جلسه 9 /شکم و پهلو/Strength Challenge 1/ Session 9/Belly and sides
چالش قدرتی1/جلسه 8/تقویت و فرمدهی بالاتنه/Strength Challenge1/Session 8/ shaping the upper body
چالش قدرتی 1/ جلسه 7 / فرمدهی کل بدن/Strength Challenge 1/ Session 7/ Body shaping
چالش قدرتی 1/ جلسه 6 / فرمدهی بدن/Strength Challenge 1/ Session 6/body shaping
چالش قدرتی 1/ جلسه 5 / تقویت کل بدن/Strength Challenge 1/ Session 5/Strengthen the whole body
چالش قدرتی 1/ جلسه 4 / شکم و بالاتنه/Strength Challenge 1/ Session 4/ Abdomen and upper body
چالش قدرتی 1/ جلسه 3 / تقویت پا و باسن/Strength Challenge 1/ Session 3/ Leg and hip strengthening
چالش قدرتی 1/ جلسه 2 / شکم و پهلو قدرتی/Strength Challenge 1/ Session 2/ Abdominal and side strength
چالش قدرتی 1/ جلسه 1 / فرمدهی بدن/ Strength Challenge 1/ Session 1/ Body shaping
توضیحات چالش قدرتی1_تمرینات و رژیم غذایی/ Description of the strength challenge 1_Exercises and diet
تمرین برای عضلات ران و سرینی، باسنتو هم فرم بده/ Exercise for thigh and gluteal muscles
سفرمون به شمال، فقط ویو ویلا رو ببین📌.
