84 тысяч подписчиков
413 видео
Танц.кружок. Урок 38. Свободные вращения для схода в пол. Техника contemporary dance, вариации
Танц.кружок. Урок 37. Свободные вращения в продвижении. Техника contemporary dance, вариации
Мягкая сила. Тренировка для гибкости и силы ног для продолжающих. Растяжка ног. Шпагат. Баланс
Танц.кружок. Урок 36. Свободные вращения. Вращения по спирали. Техника contemporary dance, вариации
Танц.кружок. Урок 35. Устойчивость. Положение Т. Свинги ногами. Техника contemporary dance
Разминка для тазобедренных суставов. Разминка перед тренировкой. Растяжка выходного дня. Урок 18
Танц.кружок. Урок 34. Русалка. Русалка с прыжком. Техника contemporary dance, вариации, комбинации
Танц.кружок. Урок 33. Дуга. Подсечка. Падение. Комбинация. Техника contemporary dance, комбинации
Растяжка на всё тело с акцентом на ноги. Подготовка к шпагатам. Растяжка выходного дня. Урок 17
Dance Club. Lesson 32. Combinations using an arch in the body. Contemporary dance techniques, com...
Танц.кружок. Урок 31. Дуга в теле. Перетягивание веса. Техника contemporary dance, комбинации
Мягкая сила. Идеальная зарядка для осанки. Гибкая спина и сильные руки
Переворот с локтей
Стойка на руках за 10 минут
Танц.кружок. Урок 21. Сход и подъём с пола через ребро стопы. Техника contemporary dance, вариации
Разбор элемента
Танц.кружок. Урок 9. Спирали на полу. Техника contemporary dance, вариации, комбинации
Танц.кружок. Урок 13. Свинги, стойка на плече. Техника contemporary dance, вариации, комбинации
Партерная гимнастика. Балетная растяжка. Балетная тренировка на всё тело
Стойка на локтях. Как делать стойку на предплечьях. Пошаговая инструкция
Как не бояться падать из
Комплекс для гибкости всего тела. Шпагаты и мостик. Растяжка спины. Растяжка выходного дня. Урок 12
❌ Набор закрыт ❌
Растяжка - с чего начать? Базовая гибкость (для начинающих). Подготовка к шпагату
#pelvis
#растяжка
Танц.кружок. Урок7. Центр, крест, банан, черепашка. Техника contemporary dance, вариации, комбинации
Ballet - Where to Start? 2. Aplomb. How to Improve Aplomb (Stability) for Beginners
Растяжка дома. Продольный шпагат. Поперечный шпагат. Растяжка спины. Растяжка выходного дня. Урок 10
ближайшие уроки!
New element!
Stretching the front of the thigh and opening the pelvis
#исполнениежеланий
#standonyourelbowswithoutawall
❌ Набор ЗАКРЫТ ❌
Танц.кружок. Урок 24. Комбинация на слайды и сходы в пол. Техника contemporary dance, комбинации
Растяжка для шпагата. Растяжка спины. Безопасный мостик. Шпагаты. Растяжка выходного дня. Урок 9
Улучшаем апломб (устойчивость) и укрепляем голеностопный сустав. Координация и баланс
Балетный шпагат. Балетная растяжка. Учимся высоко поднимать ногу вперёд и назад. Developpe.
Ballet at home. Exercises for developing the foot and turnout. How to develop the instep. Cou-de-...
Longitudinal splits and back stretches. Weekend stretching
Подготовка к шпагату. Подготовка к мостику. Растяжка среднего уровня. Растяжка выходного дня. Урок 7
Гранд батман. Как высоко поднимать ногу вперёд и назад? Балетная тренировка дома. Grand battement.
Мягкая сила. Гибкость и пластика + тренировка на всё тело. Динамическая растяжка на всё тело
От боли в запястьях
Урок балета уровень 1 (для начинающих). Партерная гимнастика. Боди балет
Танц. кружок. Урок 3. Работа с полом, раскачивания. Техника contemporary dance, вариации, комбинации
Танц.кружок. Урок 11. Спираль, самолёт. Техника contemporary dance, вариации, комбинации
Танц.кружок. Урок 16. Свинг корпусом, свинг с прыжком. Техника contemporary dance, комбинации
Комплекс по растяжке на всё тело. Шпагаты и мостик. Растяжка спины. Растяжка выходного дня. Урок 11
