10 января 2024 г.
БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА И МОЛОЧКИ⤵️
Данные ингредиенты и содержащие их продукты исключаются из рациона на период болезни и восстановления организма.
Если у вас нет непереносимости, то на всегда их исключать не стоит. Так как ферменты для их ращеплкния тоже перестанут вырабатываться🤷🏼♀️
А ведь в глютеносодержащих продуктах помимо глютена содержаться - витамины группы В, РР, а также макро- и микроэлементы: калий, магний, кальций, фосфор, сера, железо, селен и т.д.
В молочных продуктах содержится самый легкоусаояемый белок (почти 90% усвоения), а также большое количество кальция, фосфора, меди, а такде витаминов Д, Е, С, Н и т.д.
Кстати, сейчас много детей с проблемами зубов именно из-за отсутствия молочных продуктов в рационе.
Добавленный сахар плюсов не имеет, но не путайте с тем, который содержится в ягодах и фруктах. Но тоже не злоупотребляйте.
Как вы относитесь к глютену и молочке?
#здоровье #детскийнутрициолог #нутрициолог #глютен #молочка #сахар