Как пройти 10.000 шагов в день легко и незаметно для себя
Надеюсь, все уже посмотрели мое видео про секрет 10.000 шагов в день, а если нет, то обязательно смотрите его у меня в профиле, там я ответила, зачем ходить эти 10.000 шагов и как с помощью простой ходьбы можно уменьшить цифры на весах и похудеть😱
Но как внедрить ходьбу в повседневную жизнь, если вы работаете в офисе и доезжаете до нее на машине или общественном транспорте? Рассказываю в этом видео!🤓
Тайминг:
00:00 - 01:57 - фитнес-трекер и построение маршрута
01:57 - 02:55 - как внедрить ходьбу в повседневную жизнь
02:55 - 05:01 - полезные дела во время ходьбы
💌Присоединяйся к клубу ЯНАФОРМЕ всего за 990р и получи доступ к 150+ тренировкам, рационам питания, медитациям, практикам и эксклюзивным подкастам о здоровье
🔗Чтобы узнать подробности, переходи по ссылке
https://salebot.site/start_club_yana_...
💗Здравствуйте! Меня зовут Яна Логвина:
✔️ 8 лет я тренирую и обучаю женщин по всему миру здоровому образу жизни, здоровым тренировкам, здоровому мышлению
✔️ 50000 женщин прошли мои курсы и тренинги и каждая получила свой результат
✔️ 8 лет я тренируюсь только дома или на улице, с гантельками по 2 кг или с собственным весом тела
✔️ Свою фигуру я построила именно тренировками с моих курсов
У меня имеются стандартные противопоказания - грыжи, протрузии, больные колени, так как в прошлом я танцор и путь в фитнесе начинала с не грамотными тренерами, которые на самом деле не заботились о моем здоровье. Именно поэтому я инвестировала 8 лет своей жизни на поиск и изучение самых передовых методов и техник движения💡
Именно поэтому мои тренировки - это смесь различных схем, матриц и методик, благодаря которым в одну единицу времени мы решаем сразу несколько задач - снижение процента жировой массы и увеличение % мышечной, задачи с осанкой и суставами, мышцами тазового дна, улучшение состояния кожи на теле и овал лица🥰
🌟 В тренировки и отдельно я добавляю медитации и дыхательные практики, которые помогают достигать лучшего результата во всех сферах жизни
Ко мне приходят за похудением и фигурой, а в результате улучшают качество жизни, отношений и растут в доходе 📈
Тебе можно все! Только начни заниматься вместе со мной 🤍
#фитнес #тренер #10000шагов #шаги