Pilates doma - ZDRAVA HRBTENICA
PILATES DOMA - Pilates vaje za zdravo hrbtenico
Redna pilates vadba ugodno vpliva na naše počutje. Prave vaje za hrbtenico so tiste, ki krepijo globoke mišice trupa, naše stabilizatorje. Prav tako z redno izvedbo pilates vaj skrbimo za pravilno držo in zdravo hrbtenico. Še posebej prekomerno sedenje ali druge oblike prisiljene drže povzročajo težave, ki jih z redno vadbo izničimo.
V videu prikazane vaje so t.i. varne vaje in jih lahko dela vsak (tudi tisti, ki imajo težave s hrbtenico). Ne glede na vašo starost ali težave, pa je potrebno vedeti, da so vaje za doma primerne predvsem takrat, ko se ne morete udeležiti vadbe "v živo" v pilates studiu in bi vseeno želeli narediti trening.
Vse vaje se izvajajo počasi, v ritmu lastnega diha in nadzorovano. Bolj kot boste natančni, bolje boste začutili svoje telo in vadba bo imela večji učinek.
V primeru dodatnih vprašanj sem dosegljiva na: [email protected] ali 031 655 915
Obiščete lahko tudi spletno stran www.zdravje365.si ali
v živo pridete vaditi na pilates napravah v Pilates studio, tako na individualni uri ali v skupini (Zdravje 365, Ljubljanska 140, Maribor)
Obilo veselja pri izvedbi vaj!