Как накачать за 20 дней
Пресс на Карантине. Корнюхин Дмитрий. 6 ой день 250 повторов
Итак 6 день.😉 Шестая тренировка.⚡
Легкий день.... тренировка с собственным весом.
1. Подъем коленей из положения лежа 1*10
2. Подъем ног из положения лежа 1*10
3. Подъем поясницы из положения лежа 1*10
4.Подъем корпуса из положения лежа 1*10
5. Скручивания корпуса в сторону из положения лежа. 1*10
6. Подтягивание коленей вперед из положения планка 1*1
#тренируйсядома #спортнормажизни
#фббр
#ПрессНаКарантине
#СтараяШкола
Antares X-Fit PREMIUM
Федерация бодибилдинга России - ФББР