Ты точно тренер?
А ТЫ ТОЧНО ТРЕНЕР?
Здоровый рацион это не запреты и ограничения 🚫
Важно не от чего вы отказались ,а что добавили ещё добавили в рацион ?
Любые запреты ограничения ведут и вызывают срывы ⚠️
психологические ,эмоциональные
А это может вызывать заболевания
☝🏼я не говорю ,что есть чипсы и фастфуд каждый день это клёво .
Но если в какой то вечер вам захотелось их съесть .Слелайте это без чувства вины ,стыда и отработок в последствии .
🚫«Запрещенка» может быть часть вашего рациона . В не зависимости от поставленных планов на фигуру и самочувствие
Если мы выстроили базу продуктов рационе,как наполнили своими приемы пищи.Как вы слышите своё тело и желания
По итогу решают не какие-то продукты .А общая картина питания.
✅наполненный и насыщений рацион ,и запрещенка может быть
P.s ⬆️когда у вас такой рацион
Запрещенки много и часто не хочется