Como os MÚSCULOS CRESCEM?
Você já parou para pensar como os músculos crescem?
A prática de exercícios físicos é essencial para que isso aconteça. Principalmente com o treino de força e com o estímulo adequado, as fibras musculares, que são as células que formam os músculos, sofrem um estresse mecânico, com microlesões nas fibras musculares.
Para lidar melhor com esse estresse, o músculo precisa reparar os danos, colocando mais proteínas contráteis nas células, que com o tempo aumentam a força muscular e o tamanho do músculo.
Vale lembrar que o crescimento do músculo não ocorre de uma hora pra outra, e é necessário aliar uma alimentação balanceada, sono e descanso junto com os exercícios físicos, para que haja recuperação e reconstrução muscular.
Manda esse vídeo pra alguém que tá precisando fortalecer os músculos!
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Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no YouTube desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.