Sling Training / Schlingentraining workout basics 16 Übungen
16 Übungen für den Einstieg in das Training mit einem Schlingentrainer (TRX, Prosling, Aerosling, Variosling und andere Suspension Trainer) plus Beispielworkout. Kontakt unter www.Lathletik.de.
Ü1: Push Ups (1:59) Ü2: Butterflys (2:12) Ü3: Push Flys (2:31) Ü4: Rotationsflys (2:45) Ü5: Low rows (3:02) Ü6: High rows (3:23) Ü7: reverse Butterflys (3:30) Ü8: gestrecktes Frontheben (3:45) Ü9: Einbeinkniebeuger / Lunges (4:00) Ü10: Pistols (4:25) Ü11: Knielifts (4:51) Ü12: Knielifts seitlich (5:10) Ü13: Schulterbrücke und Beincurls (5:20) Ü14: Schulterbrücke und Beincurls 2 (5:36) Ü15: Seitstütze und Hüftheben (5:53) Ü16: Seitstütze und Hüftheben 2 (6:08)