Klasik masaj teknikleri nelerdir?
Masaj, manipülasyon dediğimiz hareketlerin uygulanmasıyla oluşturulan bir çalışma. Farklı masaj türlerinde, farklı teknikler uygulanır. Ama klasik bir masajda karşımıza çıkacak olan ve uygulanan ilk hareket eflorajdır, yani sıvazlama.
Hani o en bildiğimiz hareket. Bebekliğimizden kalan hareket sıvazlama. Ve masaj için en iyi başlangıçtır, finalde de aynı şekilde. İyi bir masaj eflorajla başlar, eflorajla biter, yani sıvazlamayla biter. Böylelikle kan dolaşımı hızlanır ve diğer hareketler için hazırlık sağlanır. Hem masajı yapanla, masajı yaptığınız kişi arasında güven duygusu oluşur. Sıvazlamanın ardından ikinci temel hareket petrisajdır. Petrisaj yoğurma, hem kasların tonusunu artırır, kan dolaşımını hızlandırır, gayet etkili bir harekettir.
Özellikle spor sonrası yogurma hareketi kasları rahatlatmak için kullanılır. Özellikle bacaklarda ve sırt bölgesinde, omurganın etrafında uygulanabilir. Petrisajdan sonra vibrasyon hareketleri friksiyon hareketleri gelir ki bunlarda titreşim başparmak ve ellerle uygulanan sallama hareketleridir. Özellikle vibrasyon parmak uçlarıyla yapılan dairesel hareketlerden oluşur ve özellikle derin dokun masajında çok etkilidir. Sırt, omuz ve boyun bölgesinde uygulanabilir. Özellikle scapula dediğimiz kürek kemiklerinin etrafında halk arasında da kulunç olarak bilinen bölgelerin tedavisinde sıklıkla kullanılır. Biraz da ağrılı bir harekettir. Oradaki sorunun ve oradaki bölgenin sorununa bağlı olarak vibrasyon ve friksiyon hareketleri de biraz ağrıya neden olmaktadır. Ama masajda en önemli şey ağrıya saygı esasıdır. Eğer masajı yaptığınız kişi dayanamıyorsa baskılarınızı hafifletmelisiniz.
Bu videoya ve benzeri konulara aşağıdaki linkten de ulaşabilirsiniz.
http://www.onbitv.com
Takipte kalın: / onbitv
Onbitv internet üzerinden yayın yapan, hayata dair merak edilen konulara ulaşmak üzere kurulmuş, görüntülü içerik platformudur. Spordan sağlıklı yaşama, gündemdeki haberlerden kültür sanat ajandasına, teknolojiden astrolojiye merak ettiğiniz tüm bilgiler onbitv adresinde... Sağlık, spor, yaşam, teknoloji başlıkları altında konusunda uzman kişilerin videoları ve 3000’den fazla yazı içeriklerine her gün yenisi ekleniyor. Neslihan İle 8 Dakika'da Neslihan Perker her hafta bir konuğu ağırlıyor.
Web Sitesi: http://www.onbitv.com
Facebook: / onbitv
Instagram: / onbitv
Twitter: / onbitv
Linkedin: / onbitv
İlişkili İnternet Siteleri
• Obscura Film http://www.obscura.com.tr/
• Obscura 360 http://www.obscura360.com/
• Datelier http://www.datelier.com/
• Ne Güzel Evim (StarTV) http://www.neguzelevim.com/
• Panorama (TRT Arapça) http://www.trtpanorama.com/
• İstanbul'dan Hayırlı Sabahlar (TRT Arapça) http://sabahelkhairministanbul.com/