La RUTINA de BRAZOS más EXTREMA! que ha EXISTIDO nunca!!! 💪🏻🥵
En los años 60's se publicó en una revista de físicoculturismo Norteaméricana llamada "IronMan", una rutina de brazos que aseguraba unas ganancias musculares de varios centímetros en 1 solo día!.
La rutina consistía en entrenar los Biceps y Triceps a lo largo de todo un día, durante varias horas.
En este video te explicó en que consiste y te enseño como hacerla exponiendome personalmente a esta tortura de entrenamiento.
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Capítulos:
00:00 - INTRO
00:10 - INICIO/INDICACIONES
08:26 - PRIMERA SERIE DE EJERCICIOS
13:26 - SEGUNDA SERIE DE EJERCICIOS
20:44 - EXPLICACION Y REFLEXIONES FINALES