Баланс вегетатики. Успешная стратегия поведения для здоровья.
Баланс вегетатики. Успешная стратегия поведения для здоровья.
#машафренкель #машафренкельзонакомфорта #балансвегетатики #балансвнс #машафренкельбалансвегетатики
Баланс вегетатики. Успешная стратегия поведения для здоровья.
00:00 Введение в тему
00:29 Вегетативная нервная система
01:27 Симпатика и парасимпатика
02:24 Стресс и вегетативная система
03:20 Проблемы современного стресса
04:55 Важность парасимпатического состояния
05:47 Баланс вегетативной системы
07:40 Влияние стресса на сон
08:39 Усталость надпочечников
09:39 Личный опыт и стресс
10:39 Стратегия восстановления
12:32 Применение стратегии
14:25 Влияние на вегетативную систему
17:04 Биологические часы мозга
18:03 Влияние света на организм
19:01 Утренние прогулки
20:52 Влияние спектра света
21:52 Использование блокаторов синего света
24:44 Влияние света на сон
26:49 Использование очков с фильтрами
28:33 Влияние света на здоровье
30:17 Влияние света на биоритмы
31:49 Важность темноты и прохлады
33:39 Разделение рабочей и
35:07 Убрать гаджеты и создать ритуал
36:07 Температура и освещение
36:43 Симпатика и движение
37:39 Осознанное движение и сон
39:22 Важность прогулок
40:19 Питание и пищеварение
44:10 Базовое движение и вода
47:21 Питание и сытость
48:01 Завтрак и инсулинорезистентность
48:59 Питание и инсулин
49:58 Осознанное питание
51:48 Бады и адаптогены
53:41 Экстракт сафрано
54:40 Дневник благодарности
57:16 Желтая лампа
59:31 Связь КПУ и гистаминоза
1:00:23 Солнцезащитные очки
1:02:14 Как засыпать и читать
1:03:08 Влияние света на чтение
1:04:20 Магний и сон
1:05:26 Сон для людей старше 60 лет
1:07:22 Влияние питания на сон
1:09:01 Гормон роста и его значение
1:10:35 Благодарность и самооценка
1:11:36 Редлайт терапия
1:14:03 Влияние стресса на сон
1:16:03 Светочувствительность и витамины
1:17:39 Влияние кверцетина на сон
1:19:07 Влияние кверцетина на гистамин
1:20:05 Проблемы с глотанием
1:20:56 Рекомендации по добавкам
1:22:54 Влияние света на глаза
1:23:45 Влияние магния на гистамин
1:24:25 Проблемы с гистамином и иммунной системой
1:29:43 Влияние антигистаминных препаратов
1:30:43 Кверцетин и цинк
1:33:07 Влияние погоды на настроение
1:34:51 Сон и одежда
1:38:00 Питание и окситоцин
1:39:43 Омега-3 и зрение
1:42:10 Герпес и иммунная система
1:43:38 Проблемы с иммунной системой
1:44:27 Проблемы с регенерацией
1:47:09 Завтрак и желчь
1:48:57 Вегетатика и здоровье
1:51:02 Прогулки и гимнастика
1:54:22 Депрессия и триптофан
1:57:48 Изменения в питании
1:58:51 Регуляция вегетатики и шейный остеохондроз
2:00:28 Магний и его важность
2:01:29 Питание и отношения в семье
2:04:22 Функциональные нарушения и вегетатика
2:07:09 Клетчатка и питание
2:10:54 Заключение и планы на будущее
Это видео об успешной стратегии поведения для самостоятельного применения с целью балансировки работы вегетативной нервной системы ВНС.
Школа движения по методу Татьяны Сахарчук. Мой канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Инструментами и теоретической базой для разработки моих упражнений служит метод Фельденкрайза, соматика Томаса Ханны, прикладная кинезиология Джорджа Гудхарта, метод Пилатеса. А также собственный опыт телесной терапии.
Небольшие уроки на моем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно. Двигательная терапия.
Понимание работы внутренних органов тела человека, биохимических процессов и необходимых элементов, раскрытие тайн целостного здоровья и понимание того, что все в наших руках.
Улучшение качества движения, питания и образа жизни.
Улучшение качества движения, питания и образа жизни.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @mashafrenkelru
Мой инстаграм:
/ frenkel_school
Мой канал на платформе Одиссея:
https://odysee.com/$/invite/@МашаФрен...
Мой телеграм канал:
https://t.me/MashaFrenkelSchool
Группа "Баланс вегетатики" в Телеграм канале:
https://t.me/+xpHnDOm5YGFkNTRk
Донаты на развитие канала:
paypal.me/MashaFrenkel