تمرینات بازو با وزن بدن (نتیجه تضمین شده)
تمرینات بازو با وزن بدن (نتیجه تضمین شده). توی این ویدیو برای تک تک قسمت های بازو تمرین گفتم که بتونید خیلی راحت اون تمرینات رو توی خونه یا هر جایی با وزن بدن انجام بدید و پیشرفت کنید. بازو از دو قسمت جلو بازو و پشت بازو تشکیل شده و برای هر دو قسمت کامل تمرین گفته شده. امیدوارم این ویدیو واستون مفید باشه.
چالش 90 روز تغییربدن توی خونه:
https://mahdiworkout.com
#بدنسازی
#ورزش
#ورزش_در_منزل