Не измеряй ТАК свой вес !!! Читай описание ↑
Твой идеальный вес это не минус -100 или 110 от роста !!!!
С приходом зимы наш метаболизм замедляется и организм начинает записаться жирком, главные правила, как не меняться в отражении зеркала и оставаться в привычном вече или даже сбросить
Никогда не ориентируйтесь на весы. Смотрите в зеркало, фотографируйтесь и только так оценивайте изменения. Вы можете набрать вес на весах, но это будет не жир, а мышцы, а вы ещё и расстроитесь ))) Ориентируемся только на зеркало и …
Считаем вес правильно в ИМТ - индексе массы тела. ИМТ указывает на соотношение вашего роста и веса и с его помощью можно определить оптимальный вес.
Формула:
ИМТ = вес (кг)/рост (м)2. Для девушки ростом 162 см и весом 60 кг формула расшифровывается так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86.
Нормальным считается вес, при котором у человека идеально соблюдены пропорции в разном возрасте.
•Женщины - желателен индекс массы тела от 19 до 24
•Мужчины - от 20 до 25
Эти цифры доказывают то, что рост и вес гармонируют друг с другом, поэтому не нужна какая-то особая корректировка в питании или образе жизни.
😩 Но важно придерживаться сбалансированного питания и хотя бы раз в неделю заниматься спортом , чтобы поддерживать здоровый вес
Подпишись, ведь у меня весь смак пользы для тебя !!)
Твой телесный практик - Анна Харизма 💗