¿Cantidad o calidad de músculo?
¿Qué debo cuidar?, ¿Cuánto músculo tengo? o que el músculo que tengo sirva para lo que quiero.
La cantidad muscular se calcula a través de estudios de antropometría, con aparatos como la bioimpedancia eléctrica, la tomografía computada, la resonancia magnética, la densitometría de cuerpo completo, entre otros.
La calidad muscular se refiere a la funcionalidad o fuerza que puedo realizar por la masa muscular que poseo.
Anteriormente era muy importante la cantidad muscular, sin embargo, la calidad muscular tiene una mayor asociación con mortalidad por cualquier causa y enfermar por cualquier causa en comparación con la cantidad muscular.
Así que no te preocupes si acudes a seguimiento y tu músculo NO AUMENTA, utiliza otros indicadores, ¿estás más fuerte?, ¿te mueves mejor?, ¿te sientes con mayor agilidad? ¿se encuentra mejor tu estado de salud?, si la respuesta es sí, a cualquiera de estas preguntas, ¡está mejorando tu calidad muscular!