Как связано терпение с отсутствием энергии?
Это канал о том, как улучшить свое психическое здоровье, справиться со стрессом и тревогой, повысить уровень энергии и удовольствия от жизни через работу с телом (спорт, танцы и телесные практики).
Я Алиса, недавно закончила магистратуру по психологии (НИУ ВШЭ) и написала магистерскую диссертацию по телесному коучингу. Также последние 5 лет бережно учу девушек танцевать с нуля.
Больше интересных постов в моем телеграм-канале: https://t.me/net_otvet
Как уменьшить реакцию на стрессовую ситуацию за 2 минуты в день? https://t.me/net_otvet/181
Почему медитации не помогают при стрессе, и что может помочь: https://t.me/net_otvet/225
Мой опыт экстатик дэнс (спонтанного танца): https://t.me/net_otvet/214
Танцы в инстаграм: alice.sarv
Веер эмоций (для русской версии пролистайте ниже): https://4brain.ru/blog/emotion-theory...
Тайм-коды:
00:00 — тизер
00:55 — отсылка к прошлому видео про энергию
02:41 — о чем видео
03:19 — откуда появляется вопрос "а как выражать свои эмоции?"
06:17 — про приступы агрессии после долгого терпения
07:11 — психосоматика сдерживания агрессии
08:15 — мы всегда предаем себя или другого человека
10:47 — жертва всегда ставит чужие потребности выше своих
11:32 — шаг 1: делать упражнение с таймером и вопросами
15:49 — шаг 2: экологично выражать раздражение/агрессию
16:50 — высказывая раздражение, вы СБЛИЖАЕТЕСЬ с человеком, а не отталкиваете
18:17 — как выразить свое недовольство, чтобы другой человек не закрылся и не обиделся
22:03 — дисклеймер 1: первый раз будет страшно
23:23 — дисклеймер 2: если вам кажется, что ваши эмоции могут разрушить другого
25:41 — шаг 3: проживать эмоции через тело
27:06 — эмоция как волна
28:38 — лайфхак, когда раздражение нельзя выразить человеку
30:17 — как понять, что вы прожили эмоцию?