17-минутная тренировка по растяжке I КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ.
Шпагат это не только «красиво».
Сам путь к шпагату несет в себе массу полезностей. Но при условии, что он будет пройден осознанно и с профессионалами.
Правильная тренировка на шпагат развивает здоровую мобильность тазобедренных суставов, повышает эластичность и силу, укрепляет мышцы ног и кора.
Так же важно помнить, что тренировка на продольный шпагат требует времени, терпения и безопасного подхода. Рекомендуем начинать с этих упражнений на растяжку и постепенно увеличивать интенсивность тренировок, соблюдая свои возможности и предельные границы.
Желаем вам приятных ощущений и хорошей тренировки.
Instagram: / navrotskaya.a
#stretching #фитнес #fitness #растяжка #шпагат #шпагатдома