HIIT FAT BURNING ( YAG YAKIMI )
Uzun bir aradan sonra tekrar karsinizdayim 😅💪🏻🙏🏻
Guzel bir HIIT ile sizde fazlaliklariniza elveda diyebilirsiniz 😉✈️
✅Baslangic seviyesinde her hareketi 20sn yapip 10sn dinleniyoruz
✅Antrenman duzeyi ve seviyesi ileride olanlar icin her hareketi ikiser kez 20sn yapiyoruz ve her 20 sn arasinda 10sn dinlenme periyodlari ekliyoruz.💪🏻Toplam 3-5 set yapiyoruz
‼️20sn lik calisma periyotlarinda tembellik yapmayin😅⚔️
‼️Cok terleyeceksiniz , hazirlikli olun 😃👍🏻✅
‼️Bu tarz (Tabata protokolu ) antrenmanlardan sonra proteini yuksek gidalar ile beslenmeye calisin.
‼️‼️Eger ilk antrenmaniniz ise YOGUN KAS agrisi hissedebilirsiniz.
✅✅Hepinize iyi calismalar ✅✅