Karbonhidrat Ne Zaman Alınmalı? (Spordan Önce vs. Sonra)
Bu videoda çok merak edilen karbonhidrat zamanlamasını inceledik. Antrenmandan önce ya da sonra, hatta antrenman sırasında bile önemli olabilecek karbonhidrat yüklemesi için örnek tarifler ve içecek çeşitleri de verdik!
Beslenme uzmanımız Yüksel'i takip edin:
/ yukselmuratsener
Araştırmalar:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26691...
https://www.semanticscholar.org/paper...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26691...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23758...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17609...
00:00 Giriş
00:16 Karbonhidrat Zamanlaması Nedir?
02:05 Karbonhidrat Zamanlaması ve Aktivite Türü
03:40 Antrenmandan Önce - Sonra Beslenme
05:19 Efsane! Anabolik Etki
06:18 Antrenman Esnasında Beslenme
08:32 Özet
EVDE SPOR YAPMAK İÇİN:
https://link.fitwell.co/agirsaglam
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk
AĞIRSAĞLAM ÜCRETSİZ PROGRAMLARI:
https://www.agirsaglam.com/fitness
https://www.agirsaglam.com/vucut-geli...
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
https://www.agirsaglam.com/magaza/
TOP 5 SUPPLEMENT: https://goo.gl/i49lF7
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.