Hamile Yogası | Bebeğim ve Ben
Merhaba güzel anne 😊
Çok güzel ve dönüştürücü bir yolculuktasın. Anneliğe ve doğuma hazırlanmak için bedensel ve zihinsel sağlığın çok çok önemli. Bu akış seni bir ruha yuva olmak için ihtiyacın olan güce, esnekliğe ve mental cesarete hazırlayacak; bebeğinle derin bağ kurmanı destekleyecek ve rahminle kalbini yumuşatarak gevşemeni sağlayacak.
Hamileliğinin 3. ayından sonra güvenle uygulayabileceğin bu dersi haftanın en az 1 günü pratik etmeni öneririm. Pratik sırasında bedeninin ihtiyacını gözlemleyerek pozları modifiye edebilirsin.
Pratik sonunda ise anlattığım sanat terapi ödevini mutlaka yapmanı öneririm.
Keyifli pratikler! 🤍