Часовая Силовая тренировка на все тело | sindirina1
👛 ЧАЕВЫЕ https://tips.yandex.ru/guest/payment/...
💰Поддержать канал из-за границы 💸 https://boosty.to/sindirina1/donate
____________________________________________
✨ Тренировки Марафона ТРАНСФОРМАЦИЯ https://sindirina1.ru/#program
✨ Тренировки Марафона ЕШЬ ТРЕНИРУЙСЯ ЖИВИ https://sindirina1.ru/#program_______...
✨ Силовая тренировка на все тело
⏱️ТАЙМЕР: —
Работаем на количество повторений
🏋🏻♀️ОБОРУДОВАНИЕ:
2 пары гантелей (вес моих гантелей 8 и 4 кг)
коврик
______
✨ Тренировки Марафона ТРА
❇️ YouTube / @sindirina1
❇️ Telegram https://t.me/sindirina1
❇️ ВКонтанке https://vk.com/public219356990
❇️ ДЗЕН https://dzen.ru/id/6226406b9c6bf34b9b....
❇️ RUTUBE https://rutube.ru/channel/19780910/
_________________
Таймкоды:
00:00 Привет
00:38 Разминка
07:54 20 повторений
23:21 18 повторений
34:00 16 повторений
43:41 14 повторений
52:06 12 повторений
59:27 10 повторений
01:05:46 8 повторений
01:11:00 6 повторений
01:15:15 4 повторения
01:18:30 2 повторения
01:20:21 QR код благодарности
____________________
#силоваятренировка #всетело #тренировканачас
ПРИМЕЧАНИЕ:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео.