Сколько калорий в моем завтраке?
Сколько калорий в моем завтраке?
Под вчерашним видео с моим завтраком мне написали, что я мало ем белков и углеводов.
Давайте посчитаем сегодня:
🍊 Грейпфрут
Вес: 71g
Калории: 29,8 kcal
Углеводы: 7,6 g
🍑 Абрикос
Вес: 98g
Калории: 47 kcal
Углеводы: 10,9 g
🫐 Голубика
Вес: 81g
Калории: 46 kcal
Углеводы: 11,7 g
🌸 Ежевика
Вес: 51g
Калории: 21,9 kcal
Углеводы: 4,9 g
🥜 Кешью
Вес: 56g
Калории: 309,7 kcal
Белки: 10,2 g
Жиры: 34,9 g
Углеводы: 6,1 g
🌰 Бразильский орех
Вес: 52g
Калории: 342,7 kcal
Белки: 7,4 g
Жиры: 34,9 g
Углеводы: 6,1 g
🔢 Итог:
📦 Общий вес: 409 g
🔥 Калорий: 797,3 kcal
🍗 Белков: 20,9 g
🥑 Жиров: 60,5 g
🍞 Углеводов: 58,1 g
Как вы думаете это много или мало?