Anuloma Viloma 1 - Wechselatmung Stufe 1 - Yoga Atemübung
"Wenn der Atem frei fließen kann, dann ist der Mensch gesund!" In 2020 waren Erkrankungen der Atemwege der zweithäufigste Grund für Krankenstände in Österreich. Die Übung der Wechselatmung dient in höchstem Maße dazu, unsere Atemwege und Lungen gesund zu halten oder nach einer Krankheit wieder aufzubauen.
Es gibt aber noch mehr Gründe, warum es sich lohnt, regelmäßig zu üben. Denn mit der Atemluft nehmen wir - laut Ansicht der Yogis - Prana auf. Prana bedeutet Energie und deshalb fühlen wir uns nach dem Üben voller Energie, Vitalität und Wohlbefinden.
Außerdem verbessert die Wechselatmung unsere Konzentrationsfähigkeit, unser Geist wird ruhig und wir fühlen die innere Ruhe und Entspannung schon bei der ersten Übung.
Wenn wir regelmäßig üben, dann bauen sich die positiven Wirkungen immer weiter auf und falsche Atemgewohnheiten werden korrigiert.
Die Ausscheidung von verbrauchter Luft und Abfallprodukten aus den Lungen wird gefördert. Das bedeutet, dass unser ganzes Atmungssystem gereinigt und gestärkt wird.
Dieses Schulungsvideo enthält genaue Anleitungen und begleitet den Einsteiger mit Erklärungen und Detailansichten bei den ersten Übungsschritten.
Und so geht es nach einigen Wochen der Übung mit Stufe 1 weiter:
Anuloma Viloma 2 - Wechselatmung Stufe 2
• Anuloma Viloma 2 - Wechselatmung Stufe 2 -...
und danach weiter mit
Anuloma Viloma 3 - Wechselatmung Stufe 3
• Anuloma Viloma 3 - Wechselatmung Stufe 3 -...
Ich freue mich, wenn dir dieses Video dient.
Mit herzlichen Grüßen
Claudia Petschnig
Yoga-Lehrerin und
Leiterin des SANBO ZENDO Hallein
Yoga-Schule
Zen-Schule, Meditationszentrum
https://www.sanbo-zendo-hallein.at/
Film von Marvin Wallner
https://marvinwallner.com/