7 ВПРАВ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ МОБІЛЬНОСТІ ТА ГНУЧКОСТІ
Мобільність тазостегнових суглобів корисна для будь-якої людини, оскільки сприяє покращенню кровообігу в органах малого тазу , попереджує застійні явища, що є основою для репродуктивного здоров‘я жінок.
План тренування:
Кожну вправу потрібно виконати 30-60 секунд робота і 10-15 секунд відпочинок 👌🏻