Mayurasana Nasıl Yapılır? ⎮ İleri Seviye Yoga Duruşları 2 ⎮ Nava Nur Tüzüner
Orijinal Yoga Sistemi'nin en havalı, ileri seviye duruşları serisinin 2. videosu:
Güçlü mü güçlü Mayurasana Nasıl Yapılır? 🙌
El üstü denge duruşlarının en popüler ve sevilen duruşlarından olan Mayurasana'yı kolaylıkla yapabilmek için bu videoyu her gün uygulayın.
__________________________________________________________________________________________
Bu videonun kardeş videoları yani Mayurasa'yı destekleyen diğer uygulama videolarımız:
💪Kol Güçlendirmek için: • Kol Güçlendirme 💪 | 7x3 = 21 Gün Uygula...
💪Göğüs ve Sırt Güçlendirmek için: • Sırt ve Göğüs Kaslarını Güçlendirmek ...
💪 Bacak ve Kalça Güçlendirmek için: • 10 Dakikada KALÇA Eritme BACAK İnceltme!! ...
💪 Karın Güçlendirmek için: • 5 Dakikada Düz Karın
__________________________________________________________________________________________
🤌🤌🤌 Videoda size bahsettiğim Mayurasana duruşu faydaları ve uygulama püf noktaları:
Bu Asana karın bölgesini canlandırmakta; el bileklerini, ön kolları, dirsekleri, kol, göğüs, omuz, boyun, karın, bacak, kalça ve sırt kaslarını güçlendirmektedir. Metabolizma ve iç organlar canlanmaktadır. Bedendeki toksinler hızlı bir şekilde atılmakta ve çıban gibi deri problemleri giderilmektedir. Sindirim organlarına ve karın kaslarına masaj yapılmakta ve bağırsaklar hareketlenmektedir.
Tavus kuşunun zehirli yılanları öldürmesi gibi Tavus kuşu Duruşu da bedendeki toksinleri yok etmektedir. Tavus kuşunun zehirli yılanları sindirirken zehirden etkilenmeyişi gibi Tavus kuşu Duruşu da bedendeki toksinleri ve zehirli maddeleri sindirip atmaya imkan vermektedir. Mayurasana sindirim ateşini güçlendirdiği için bu duruşu düzenli uygulayan kişiler her şeyi, hatta zehri bile sindirebilirler.
⚠️⚠️ DİKKAT ⚠️⚠️
Kanında yüksek oranda toksik madde bulunanlar, toksin birikimi, çıban ve sivilce gibi cilt sorunları olan kişiler, bedeni ve kanı toksinlerden temizlemek için aşağıda verilen programı uygulayabilirler:
1️⃣ Et, hayvansal yağ, baharat ve yağda kızartılmış yemeklerden vazgeçin.
2️⃣ Bir ay boyunca meyve, sebze, pilav, kepekli ekmek, fasulye, fındık, ayran ve
diğer kolay sindirilen yemekleri tüketin.
3️⃣ Bu programın ikinci haftasında Mayurasana duruşunu her gün
uygulayın. Eğer Mayurasana duruşunu yapmak çok güç geliyorsa, Ardha Mayurasana duruşunu uygulayın.
Bir ay içinde tüm organizma hem içsel hem de dışsal olarak temizlenecektir. Mide, bağırsak ve karaciğer fonksiyonları düzene girecek ve çok daha sağlıklı hale gelecektir.
Bu Asana kan dolaşımını hızlandırmakta ve vücudu temizleme işleminin bir parçası olarak kandaki toksin miktarı artmaktadır. Bu nedenle, bu duruş hiçbir zaman baş aşağı duruşlardan önce yapılmamalıdır aksi halde aşırı toksinli kan beyne giderek beyni kirletmektedir.
__________________________________________________________________________________________
İleri Seviye Duruşlar Serisi:
Pinça Mayurasana Nasıl Yapılır?: • Pinça Mayurasana Nasıl Yapılır? ⎮ Forearm...
Başlangıç/Orta Seviye Duruşlar Serisi:
• Bacak Yanlara Esnetme Duruşu: Urdhva Prasa...
🤸♀️ Yoga Academy INSTAGRAM: / yoga_academy
🧘🏼♀️ Nava Nur Tüzüner INSTAGRAM: / navahoca