#224
#224 - Ansiedade e TCC com Prof. Mário Porto
Neste vídeo, falaremos com o prof. Mário Porto, docente da FAAP e psicólogo, sobre um problema muito frequente: excesso de ansiedade no momento da elaboração do TCC.
Obs.: texto completo sobre o vídeo no final desta descrição.
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O stress e a ansiedade são comuns no momento do encerramento da graduação ou dos cursos de especialização; contudo, é necessário saber qual é o limite da normalidade.
Ao estarmos sobrecarregados, é comum nos sentirmos ansiosos, iniciar a prática de determinadas ações que externalizam a nossa ansiedade; todavia, é preciso saber qual é o limite do que é comum em relação ao que exige acompanhamento médico.
O acompanhamento psicológico é fundamental para quem está apresentando compulsões ou está utilizando bebida alcóolica para conseguir dormir.
Além disso, é necessário saber escolher as tarefas e responsabilidades que se aceitará. Dizer não faz parte deste processo de organização da vida para reduzir a ansiedade.
As escolhas podem causar ansiedade, mas, ao mesmo tempo, permitem a organização da vida. Muitas vezes, fazer menos permite que se faça mais.
Dessa forma, analise o seu comportamento e procure profissionais da área de saúde mental caso alguns gatilhos sejam acionados.
Como mencionamos diversas vezes, organização é essencial para se realizar o TCC sem stress.
Por fim, lembre-se de que o TCC deve corresponder ao último passo para a conclusão da sua graduação ou pós-graduação, devendo ser algo que não gere uma ansiedade exagerada.
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Esperamos que tenha