Андрей Кожокарь | Василий Ермаков. PRO тренировка спины
#тренировкаспины #бодибилдинг #путьнаолимпию
Друзья, привет!
Итак, продолжаем работать и идти к намеченной цели. Сегодня на очереди спина. Как говорит Вася: «День священного панцыря, важный и ответственный день». Почему? Об этом расскажем в ролике.
Приятного просмотра!
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк!
00:00 анонс
00:33 проект KOJO
01:59 на капельницах с тренером
05:57 начинаем тренить
06:26 почему важно качать спину?
10:43 роль подтягиваний в тренировках
13:25 зачем нужны прожимы?
15:26 про специализацию мышечных групп
26:58 почему сложно добавить в спине?
31:35 тренировочный план
34:02 сколько есть Бамстед на сушке?
34:33 как высушиться за 10-12 недель с 95% гарантией?
37:50 совет от Василия Ермакова
39:32 какие группы мышц в приоритете для сцены?
Мой сайт http://andykojo.com, на котором можно приобрести курс по набору мышечной массы. А также мое индивидуальное онлайн-ведение под любую вашу цель!
Подписывайтесь на мои соц сети:
►INSTAGRAM - / kojo_pro
(запрещенная в РФ соц сеть)
►TELEGRAM - https://t.me/andreifbbpro
► YOUTUBE https://youtube.com/ @Andy_kojo
►BK https://vk.com/andrewkozhokar
На все процедуры (капельницы, анализы, а также прием специалистов) в клинике «Лайт» действует скидка по промокоду «Кожокарь».
Самый качественный апельсиновый сок по телеграмм ссылке ниже:
@pharmagen_rus (скидка по промокоду "Kojo")
Качественное спортивное питание
Bombbar. Скидка 30% по промокоду "Kojo" — https://www.bombbar.ru
Сотрудничество/Реклама - [email protected]