Медитація для початківців | Перезавантаження
Існує міф, що медитація це сидіння в позі лотоса з заплющеними очима, і обов’язково у тиші. Насправді, медитація не диктує суворих правил. Для того, щоб почати практикувати вам не потрібні особливі умови. Вам має бути зручно сидіти, лежати або стояти і комфортно знаходитись там де ви є.
Можливо, протягом практики вам буде важко втримувати увагу на голосі, це нормально. Адже ваш мозок перебуває у безперервному діалозі з самим собою. Медитація допомагає зупинити цей діалог та провідчувати теперішній момент, бути з’єднаним зі своїми відчуттями, а отже трохи більше зрозуміти свої потреби і бажання.
Цей момент – лише початок. Застосунок «Тиша» навчить тебе повертатися до спокою всередині себе щодня:
Особистий простір без відволікань та реклами
Швидкий пошук практик під твій стан
Персоналізовані рекомендації
Підтримка регулярності через статистику та нагадування
Завантажуй Тишу:
https://www.tysha.app
Інстаграм Тиші: / tysha.app
Мій інстаграм: / valeria.vainraukh
————————
Підтримати канал можна тут!
Станьте спонсором цього каналу:
/ @tysha.meditate.ukraine
Або пригостіть мене кавою:
https://www.buymeacoffee.com/meditate.ua
Дякую, що медитуєте та турбуєтесь про себе!