Periodizar ou não o Treinamento de Força para Idosos?
Referência Bibliográfica
De Freitas MC. Effects of linear versus nonperiodozed resistance training on isometric force and skeletal muscle mass adaptions in sarcopenic older adults. Journal of Exercise Rehabilitation. 2019, 15(1): 148-154
De forma global, a periodização do treinamento é definida como a aproximação sistemática, sequencial e progressiva ao planejamento e organização do treinamento dentro de uma estrutura cíclica.
Os primórdios do conceito de periodização do treinamento de força foram construídos com base no empirismo. Os primeiros indícios origina-se na Grécia Antiga, sendo utilizados nas antigas olimpíadas e no treinamento de exércitos feudais. Estes conceitos se perduraram durante muitos séculos ligado intimamente a preparação física de homens em períodos de guerras
Professor Dr. Fabio Ceschini
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