Meditación de tres minutos.
Presentamos aquí una meditación de pocos minutos para que realices varias veces al día. Cuando sientas que tenés que estar en contacto con tus emociones, pensamientos o comportamientos, intentá llevarla a cabo.
Recordá hacerla lo mejor que puedas y si te desconcentrás para regresar luego a prestar atención a la respiración, estás meditando!.