Моє тренування під час вагітності 🤰🏼

Опубликовано: 12 Октябрь 2024
на канале: Tanya Mi

4,506

105

🤌🏻Зберігай план тренування:

1. Присідання - 3х10
2. Мертва тяга на одній нозі - 3х8 на кожну ногу
3. Добрий ранок - 3х10
4. Відведення ноги в сторону - 3х8 на кожну ногу
5. Відведення ноги назад - 3х8 на кожну ногу
6. Мах зігнутою ногою з колін - 3х8 на кожну ногу

❗️Перед тим як виконувати тренування, обовʼязково проконсультуйтесь з лікарем❗️