Как раскрывается шейка матки
Ровное дыхание, спокойное. Глубокий вдох и долгий плавный выдох - это эффективно и позволяет легко проживать раскрытие шейки. А кричать и съеживаться - только приводит с спазму шейки и препятствует раскрытию, роды могут стать более длительными и болезненными.
Курсы подготовки к родам онлайн https://zhenskiykurs.ru/