#Ep276
É possível treinarmos a nossa mente para gradualmente conseguir um controlo maior das nossas preocupações.
Técnicas como o Non-Sleep Deep Rest, Yoga Nidra ou Meditação ajudam muito neste processo. Um dos grandes segredos é aquilo em que escolhemos focar a nossa atenção!
Pode ser interessante explorares um pouco mais destas técnicas para veres de que forma podes adaptá-las ao teu dia-a-dia.
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