Yoga pour le Crossfit : La Routine Ultime pour un Dos Souple !
🔥 Le yoga qu’il te faut pour assouplir ton dos en CrossFit ! 🔥
Si tu fais du CrossFit, tu sais à quel point la mobilité du dos est essentielle. Nous sommes souvent en position de flexion (T2B, hollow ect) et beaucoup de crossfiteurs manquent d'extension lombaire 💥
❌ Tu as des douleurs récurrentes au bas du dos ?
❌ Tu ressens des tensions ou un manque d’amplitude sur tes mouvements à cause de ton dos ?
❌ Tu te sens plus raide depuis quand tu fais du crossfit ?
👉 Bonne nouvelle : cette séance de yoga est là pour t’aider !
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En travaillant régulièrement ta mobilité avec cette vidéo, tu vas :
✅ Améliorer ta souplesse et ta stabilité sur ta gym et ton haltéro
✅ Gagner en amplitude et mieux te placer sur tes barres
✅ Réduire les tensions et les risques de blessure
✅ Optimiser tes positions et tes performances
💡 Conseil : Pratique cette séance plusieurs fois par semaine et ressens la différence sur ton prochain WOD !
💬 Dis-moi en commentaire quel mouvement te pose le plus de problème à cause de tes épaules, et je t’aiderai avec d’autres conseils !
👉 Si tu veux aller encore plus loin, inscrit toi sur la liste d'attente du programme de yoga/mobilité qui re ouvrira ses portes en avril prochain : https://tally.so/r/3x4B9E
Elise, kiné du sport et prof de yoga. Retrouve moi sur instagram : Elise_crossfitflow pour retrouver tout mes conseils pour améliorer ta mobilité, ta souplesse et ton gainage pour ton crossfit !
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