ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ И ГОРОШКОМ - БЫСТРЫЙ БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК ИЛИ УЖИН
Омлет с зеленым луком и зеленым горошком, с добавлением сухого молока – отличное белковое блюдо. Такой омлет прекрасно подходит для похудения, для правильного питания, для здорового питания, для удержания веса. В омлет добавлено сухое обезжиренное молоко для увеличения содержания белка. Омлет получается пышным, сочным и очень вкусным.
1. Молоко 1,5% – 150 г
2. Яйца – 3 шт
3. Белок – 120 г
4. Сухое обехжиренное молоко (СОМ) – 30 г
5. Горошек зеленый, консервированный – 130 г
6. Лук зеленый – 50 г
7. Соль – по вкусу
8. Перец черный – по вкусу
9. Масло – 1 г (для смазывания сковороды)
КБЖУ всей порции (590 г) – 570/53/23/39
КБЖУ на 100 г - 97/9/4/7
**************************
Друзья, если вам понравилось видео, вы можете помочь каналу: Поделитесь этим видео с друзьями в социальных сетях. Подписывайтесь на мой канал, жмите на колокольчик! Оцените видео! Для меня это приятно и важно для развития канала! Подпишитесь на канал / svetlvasil НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ или хотя бы смайлик. Вам будет несложно, но я буду очень рада! Спасибо за внимание и понимание! Я очень стараюсь и буду стараться всегда!
**************************
ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ - • ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С КАПУСТОЙ И ГРИБАМИ | БЫСТ...
САЛАТЫ - • БЫСТРЫЙ САЛАТ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ С КУРИЦЕЙ И АНА...
ЗАКУСКИ И СОУСЫ - • ТВОРОЖНО-ТОМАТНАЯ ПАСТА С КАПЕРСАМИ ДЛЯ БУ...
ВЫПЕЧКА - • ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С КАПУСТОЙ И ГРИБАМИ | БЫСТ...
САЛАТЫ ПО-КОРЕЙСКИ - • ВКУСНЫЕ САЛАТЫ НА ОСНОВЕ КОРЕЙСКОЙ МОРКОВКИ
СУПЫ - • БЫСТРЫЙ ТОМАТНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ
БЛЮДА ИЗ МЯСА И ПТИЦЫ - • ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ – ГОТОВЯТСЯ ПРОСТО, А ПО В...
БЛЮДА ИЗ РЫБЫ И МОРЕПРОДУКТОВ - • МОДНЫЙ КУЛИНАРНЫЙ ТРЕНД - САЛАТ-СУШИ ПОКЕ...
ЗАПЕКАНКИ - • РЫБА В ОМЛЕТЕ - СОЧНАЯ, НЕЖНАЯ, ВКУСНАЯ!
КАБАЧКОВАЯ ИКРА ПО ГОСТу - • САМАЯ ВКУСНА КАБАЧКОВАЯ ИКРА НА ЗИМУ, ПО Г...
#омлет #белковыйужин #быстрый завтрак #правильноепитание #похудение