FAIRE LE MUSCLE UP
Plusieurs routes peuvent mener au même résultats mais toutes ne seront pas aussi rapides.
Les élastiques peuvent aider à "sentir" le mouvement complet avant d'être capable de l'exécuter. Mais ils vous soutiendront de façon inégale lors du mouvement ce qui pourrait retarder de plusieurs semaines voir de plusieurs mois vos progrès. Faites plus de tractions, dips et surtout de négatifs.
Il n'existe aucun scénario où passer d'abord un bras, puis l'autre, est une bonne idée ( danger pour vos coudes et épaules ).
Il n'existe aucune dimension où les kipping muscle up sont une bonne alternative, une bonne progression, et développe des qualités athlétiques dignes d'intérêt autre que cardio. Vos articulations prennent ce que vos muscles ne peuvent contrôler. Faites plus que négatif, bien contrôlés, pour obtenir un muscle up "clean".
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