Bewegungsmangel und eine gebeugte Körperhaltung am Handy, Tablet oder beim
Das kommt leider oft vor. Bei Kindern und Jugendlichen geschieht dies meist unbewusst. Die Folgen: Schulter-Nacken-Verspannungen, Rückenschmerzen und langfristig auch Haltungsprobleme bereits in jungen Jahren.
Wie Kinder und Jugendliche dieser schlechten Haltung aber mit einfachen Übungen entgegenwirken, ihre Muskulatur stärken und die Struktur kräftigen können, zeigen uns Nina Metternich und ihre Tochter Hannah - diesmal mit dem #SISSEL Pilates Circle. Eine besonders wirksame Übung für die gesamte Rumpfmuskulatur ist auch der Plank, gerne auch in einer dynamischen Variante.
Plant diese 3-Minuten-Übungen am besten regelmäßig in den Tagesablauf ein. So könnt ihr einer schlechten Körperhaltung vorbeugen.
Wir wünschen euch viel Spaß, Kraft und Ausdauer - bleibt gesund!
Einen wunderschönen Mittwoch euch allen!
#stayathome #bleibtgesund #bleibtinbewegung