Техника «Противоречие». Обнаружить себя в действии
Вредные привычки — это повторяющиеся действия, которые негативно влияют на качество нашей жизни. Многие люди пытаются бороться с вредными привычками с помощью силы воли, однако этот подход часто оказывается неэффективным. Причина заключается в том, что вредные привычки закрепляются на уровне нейронных связей в мозге, и для их изменения требуется не только волевое усилие!
Суть техники «противоречие» заключается в выявлении и столкновении двух противоречивых убеждений, которые поддерживают вредную привычку. Столкновение этих убеждений создает состояние когнитивного диссонанса, которое мотивирует мозг искать новое решение и менять нейронные связи, связанные с вредной привычкой.
Приглашаем к просмотру дипломной работы выпускника 3-х ступеней Академии смысла Дмитрия Лозуки, где подробно рассматриваются механизмы работы техники и приводятся примеры её использования!
_____________________
Академия смысла — это офлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления, основанные на последних научных исследованиях мозга.
Подать заявку на обучение — https://intellect.academy
Заходите в другие наши социальные сети, чтобы узнать больше о мозге, мышлении:
ВКонтакте — https://vk.com/sense.academy
Telegram — https://t.me/senseacademy