САЛАТ "МИМОЗА" ДИЕТИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ | БЕЗ МАЙОНЕЗА
САЛАТ "МИМОЗА" ДИЕТИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ | БЕЗ МАЙОНЕЗА
Предлагаю рецепт вкусного, многими любимого салата «Мимоза» адаптированного под диетический вариант. За счет замены майонеза на соус из йогурта и сметаны, жирного сыра на легкий сыр с 20-ти процентной жирностью, а так же за счет отсутствия в этом салате сливочного масла, калорийность снизилась в 2 раза! Поэтому такой салат не страшно есть тем, кто худеет или удерживает вес, кто хочет быть стройным и красивым). В 100 граммах салата содержится всего 2 г углеводов, а значит, его можно есть и вечером.
1. Горбуша консервированная, натуральная (без масла) – 200 г
2. Яйца – 4 шт С0 (220 г)
3. Лук – 100 г
4. Сыр твердый 20% - 100 г
5. Сметана 15% - 75 г
6. Йогурт 3,3% - 75 г
7. Ксантановая камедь – 1/3 ч. л. (не обязательно, это для загущения соуса)
8. Горчица – 3 г
9. Сок лимона – 5 г
10. Соль
11. Перец
КБЖУ на 100 г салата – 147/14/9/2
КБЖУ всей порции (781 г) – 1149/112/70/16
САЛАТЫ ПО-КОРЕЙСКИ - • КАК ПРИГОТОВИТЬ ФУНЧОЗУ ВКУСНО. РЕЦЕПТ ФУ...
САЛАТЫ - • БЫСТРЫЙ САЛАТ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ С КУРИЦЕЙ И АНА...
СУПЫ - • СУП ПЮРЕ СО ШПИНАТОМ, ОВОЩАМИ И ПЛАВЛЕННЫМ...
ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА - • БЫСТРЫЙ САЛАТ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ С КУРИЦЕЙ И АНА...
#салат #простойсалат #салатмимоза #салатбезмайонеза #диетическийсалат #какпохудеть #ешьихудей #быстрыйсалат