Что есть перед, во время и после забега – план питания 🥗
Эксклюзивные майки Simpla x Fartlek по предзаказу со скидкой!
Партия ограничена и после их продажи таких маек больше не будет. Сделав предзаказ прямо сейчас вы получите уникальную, качественную, технологичную и стильную майку для бега по цене 2990р. (вместо 4000р.) 🛍
Станьте быстрее в беге с майкой FARTLEK by Simpla - https://simplarun.ru/?utm_source=simp...
Следите за забегами в приложении Simpla. Там скоро будет забег, в котором можно будет выиграть майку SImpla! - https://simpla.fit/
Питание для тренировок сильно отличается от питания для забегов в соревнованиях. На тренировках мы улучшаем физиологические показатели организма, а на соревнованиях стараемся добраться до финиша как можно быстрее.
Поэтому, как мы говорили в выпуске про питание, в период подготовки к старту мы контролируем потребление углеводов для улучшение работы жирового метаболизма. Но всё меняется в последние три-четыре дня перед гонкой. Мы переходим в соревновательный режим.
Плейлист про подготовку к марафону - • Марафон
0:00 Вступление
0:17 Неделя перед забегом
2:02 День до соревнований
2:25 День забега
3:12 Старт
4:49 После гонки
⭐️ Telegram-канал - https://t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - https://vk.com/simplerun
⭐️ Simple Run на английском языке - / @simple_run