Стретчинг-заминка / Для женщин 45+
Не забъвайте делать полноценную растяжку после тренировки и короткую после любой интенсивной мышечной нагрузки. Растяжка снимет напряжение тела, восстановит мышечные волокна, укрепит связки и улучшит внешний вид, придаст мышцам эластичность и более продолговатую форму. Приобретя пластичность и ловкость, снизите риск травм.
https://www.purple-planet.com/
https://www.instagram.com/katiq_789/?...