"УБЕЙ ЖИР". Тренировка №1 на ВСЕ ТЕЛО с гантелями. ФИТНЕС ДОМА
Мой Инстаграм / oksana_teroshyna
Бесплатный телеграм канал https://t.me/+TJFQP71qK_mBgEX9
Данная тренировка поможет вам БЫСТРО привести тело в форму, проработать мышцы и сжечь лишние калории.
СИЛОВЫЕ упражнения укрепляют мышцы, формируют тонус, делают наше тело красивым и рельефным.
КАРДИО упражнения помогают сжигать большое количество калорий и снижать жировую прослойку.
Это самая лучшая комбинация для стройного тела.
.
Для того, чтоб прогресс шел быстрее, уберите сахар и мучное из рациона.
Ваше питание должно включать достаточное количетсво БЕЛКА (из аминокислот строятся мышцы), ЖИРОВ (отвечают за хороший гормональный уровень) и УГЛЕВОДОВ (идут на энергию и восстановление)
РАСТЯЖКА. Развитие ГИБКОСТИ и МОБИЛЬНОСТИ (15 минут) • РАСТЯЖКА. Развитие ГИБКОСТИ и МОБИЛЬН...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ (30 минут) • РАСТЯЖКА. Как сесть на шпагат в домаш...
Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ, чтоб не пропускать выхода новых тренировок.