מדיטציה 10 דק ליצירת שקט פנימי | יוסי שטרית נתיב האומץ
מדיטציה זו מציעה מסע של 10 דקות שיוביל אותך בדרך עדינה להשקטת הרעש הפנימי. בעזרת טכניקות דימוי ונשימה מונחית, תלמד לצפות במחשבותיך כמו עלים הצפים על פני נהר - נוכחים אך לא מציפים.
מה תקבל מהמדיטציה:
יכולת להפריד בין המחשבות לבין התגובה הרגשית אליהן
כלים פרקטיים להרגעת סערת המחשבות
מרחב נשימה מנטלי שיעזור לך לקבל החלטות בראש צלול
חיבור עמוק יותר לקול הפנימי שלך
תחושת רעננות ובהירות מחשבתית
שקט פנימי שנשאר איתך גם אחרי סיום המדיטציה
המדיטציה מתאימה במיוחד לרגעים בהם אתה מרגיש מוצף ממחשבות, זקוק לבהירות בקבלת החלטות, או פשוט רוצה להתחבר מחדש לשקט הפנימי שלך.