Путь к шпагату, как у Ван Дамма. Как я делаю растяжку.
Доброго времени суток, друх😉
Сегодня показываю свою тренировку по растяжке: какие я делаю упражнения. Искренне верю, что благодаря им я, наконец, освою поперечный шпагат😄
Разминка 0:00
Растяжка ног 0:45
Растяжка спины 4:58
Попытка 5:43
Завершение 6:34