Техника Разделения: Избавление от Нежелательных Чувств
Интересный процесс, о котором мне буквально рассказал человек в комментарии к очень давнему видео, несколько лет назад. В комментарии говорится, что процесс действительно работает. Я посмотрел и хочу кратко объяснить суть этого процесса. Допустим, у вас есть негативное состояние, от которого вы хотите избавиться. Что вы делаете? Очень простой процесс: представьте себя и еще одну вашу копию, которая находится на некотором расстоянии от вас. Представьте, что эта ваша копия испытывает то состояние, от которого вы хотите избавиться, например страх. Вы считаете его неправильным и нежелательным. Представьте, что именно та копия вас испытывает страх. Вы автоматически увидите, что вам станет легче. Просто попробуйте и напишите в комментариях, как у вас получилось.
#ПсихологическиеТехники #Саморефлексия #УправлениеЭмоциями #ЛичностныйРост #МентальноеЗдоровье