Стойка на голове
Почему нам важна гибкость и подвижность позвоночника? На уровне симптомов — для профилактики или избавления от болей в спине. Чем более мы гибки и подвижны во всех суставах, тем меньше вероятность развития болевого синдрома. Кроме того, гибкость позвоночника — это защита от таких заболеваний, как протрузия и грыжа.