5 способов, как защитить себя от токсичности и негатива
Вот пять способов как научиться защищаться от токсичной энергии и прекратить впитывать негатив людей:
1. Отпустите неприятного человека
Если кто-то жалуется на вас, сплетничает или разговаривает с вами на неприятные темы, не принимайте это лично и не зацикливайтесь на его попытках сделать вас похожими на себя.
Это только потянет вас глубже в его негатив и сделает вас энергетически и эмоционально зависимым от их мнения.
2. Умейте говорить “НЕТ”
Быть щедрым — великое качество, но есть тонкая грань. Иначе вашей щедростью начнут пользоваться. Не допускайте этого. Устанавливайте границы.
3. Прекратите кормить “эмоциональных вампиров”.
Это личности-паразиты, которые буквально питаются вашим вниманием и привязанностью, забирают вашу энергию.
Вы можете предложить свою поддержку тем, кто в ней нуждается, прислушаться к другу или незнакомому человеку, но обратите внимание на то, когда ваши усилия начинают становится излишними или когда их призывы к помощи начинают вам мешать.
4. Вернитесь к природе
Иногда вам действительно нужен отдых от всех остальных. Пусть голоса природы заменят болтовню современного мира. Обратите внимание на простоту естественного мира, отсутствие шума, на растения, животных и землю. Дышите глубоко и медитируйте, гуляйте. Наполните свое тело кислородом и вы почувствуйте себя отдохнувшим.
5. Помните, кто ответственен за вас
Вы единственный, кто знает о том, как вы себя чувствуете. Вы на 100% отвечаете за то, чему вы позволяете влиять на ваши мысли и эмоции, и если какой-либо аспект вашего счастья не сбалансирован, вы можете его исправить.
#токсичность #какзащититьсебя #психологияотношений #негативноевоздействие #психология #виоламаро